ページのフォーマットが豊富なＣＩＴＴＡ手帳。
これをどう使いこなすのかこれから検討していきます。
ＣＩＴＴＡのポリシーには反するけれど
ＣＩＴＴＡ手帳は使い方が事細かに記されています。
しかし僕はその使い方を敢えてしません。
なぜなら目的が違うからです。
ＣＩＴＴＡ手帳は「夢を叶える手帳」として販売されていますが、僕はあくまで「体調管理ノート」として使用します。
なので未来を逆算して計算もしませんし、月間ページには時間も書き込みます。
あくまで現在を記録して、体調の維持に役立てていきます。
年間カレンダー
ここは生理周期を書こうと思います。
僕は薬を飲んでいるため生理周期が特殊です。そのための記録になります。
また、体調を崩してしまった場合、入院した期間もここに記す予定です。
ガントチャート
ここは頓服の服用記録にします。
飲んだら飲んだ日にチェックをいれます。
頓服の使用頻度で体調が把握できるかと思います。
月間ページ
月間ページは通院予定日を書きます。
もちろん予約時間も。
訪問看護の時刻も書き入れます。
また、コンタクトレンズの交換日や薬の飲み始めなど、健康に関する予定はここに集約していきます。
週間バーチカル
メインのページはここですね。
その日の行動記録を書きます。予定は起床時間と就寝時間のみです。
食事の時刻と内容、作業した時間、外出した時間、お風呂の時間。そういった生活リズムを記録していきます。
また、右側のメモスペースはトラッカーとＴｏＤｏリストにします。
トラッカーは歯磨きしたかどうか、排便があったかどうか、入浴はしたかどうかなど身の回りのことを。ＴｏＤｏリストは週に１度すること、掃除や爪切りなどをチェックリストにします。
空いたスペースは１週間のまとめにしてみます。
ワクワクＬＩＳＴ
全くワクワクしない使い方をします。
受診の度に処方薬の一覧を書いていきます。
そして「いつ？」の欄には薬に変更があった日にちと変更内容を書き入れます。
薬の調整はよく行われるのでしっかりと記録していきます。
自分の目的に合わせた使い方を
ＣＩＴＴＡの作り手の意図には反しますが、これが僕の使い方です。
道具は自分で使い方を決めてもいいと思うんです。
使い始めは９月２８日。どんな手帳になるのか楽しみです。
